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¿Intenta pasar desapercibido y no hacerse notar? ¿Le cuesta expresar sus opiniones? ¿Siente temor a hacer el ridículo? ¿Le cuesta entablar una conversación con personas que no conoce? ¿Si está en un grupo prefiere que hablen los demás y permanecer en silencio para no llamar la atención? ¿Se siente avergonzado cuando entra a un lugar en el que hay muchos desconocidos? ¿Se siente mal si por algún motivo se convierte en el centro de atención de los demás?

Si ha contestado que sí a la mayoría de estas preguntas, es posible que usted tenga problemas de timidez.

La timidez es una tendencia relativamente estable que muestran algunas personas hacia la inhibición social.

Dicha tendencia se traduce en comportamientos dirigidos a pasar desapercibido o no hacerse notar, no expresar opiniones, así como en un estilo de comunicación pasivo a la hora de relacionarse con otras personas. Camiseta Adidas Camiseta Rosa Mujer Rosa Mujer Adidas Mujer Camiseta Adidas Rosa Mujer Rosa Camiseta QrhCtsd

Características de una persona tímida
1) Los tímidos se caracterizan especialmente por la inhibición social, es decir, por la incomodidad y el temor que le generan las situaciones en las que tienen que enfrentar a grupos nuevos de personas.
2) En general prefieren pasar desapercibidos. 198 Moda Verano En Mejores Niños Primavera Imágenes Las De Para 2016 XPkiuZOT
3) Muestran tendencia a la introversión (se suelen encerrar en sí mismos).
4) Les cuesta expresar sus sentimientos.
5) Muestran elevados niveles de ansiedad en situaciones sociales, por lo que si pueden las evitan o las soportan con mucho malestar.
6) No les gusta ser el centro de atención.
7) Tienden a ruborizarse fácilmente.
8) No expresan abiertamente su opinión.
9) Frecuentemente están pendiente del “qué dirán”.
10) No les gusta sentirse observados.
11) Se sienten juzgados.
12) Tienen miedo de hacer el ridículo.

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Consecuencias de la timidez
La timidez tiene más inconvenientes que ventajas. Son muchos los problemas que diariamente tiene que enfrentar un tímido. Algunos de ellos son:
1) Excesiva necesidad de aprobación.

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2) Necesitan ser aprobados por todos aquellos que le rodean para sentirse a gusto.
3) Dependencia emocional de aquellas personas con las que se sienten bien.
4) Mala tolerancia a las críticas. Son muy susceptibles a las mismas, por lo que difícilmente la crítica les ayuda a crecer.
5) Tendencia a la soledad; se sienten solos y en algunos casos realmente lo están ya que les cuesta mucho hacer amigos.
6) Baja autoestima: sienten que nadie les escucha y no se valoran a sí mismos.
7) Suelen sentir emociones negativas como la tristeza, ansiedad, vergüenza, culpa, etcétera.
8) Tienen dificultad para encontrar pareja, ya que se encuentran incómodas en situaciones íntimas con personas que les resultan atractivas.
9) Tienen dificultades para destacarse en el trabajo, ya que prefieren pasar desapercibidos.
¿Cómo superar la timidez?
En los casos en los que la timidez tenga importantes consecuencias negativas e interfiera en la vida de la persona afectada, puede ser necesario buscar ayuda de un profesional.

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El tratamiento de la timidez consiste en el entrenamiento de habilidades sociales y en aumentar la confianza en sí mismo y elevar la autoestima.

También ayuda realizar un trabajo corporal para mejorar la relación con el propio cuerpo y adquirir seguridad en los movimientos y en la expresión de las emociones.

Lo importante es que sepa que la timidez no tiene por qué ser una condena de por vida. La timidez puede superarse y usted puede entrenarse para hacerlo.

Trucos para superar la timidez
1) Recuerde que solo usted sabe lo que está pensando.
2) Si se siente mal en una situación social, recuerde que solo usted sabe lo que estás sintiendo.
3) Si en una situación social realmente lo está pasando mal, hágaselo saber a la otra persona.
4) Si se ruboriza con frecuencia no le de demasiada importancia. Trate de no estar tan pendiente de usted mismo, puede estar magnificando esta reacción observándose tanto.Loreak Mendian Viejo BilbaoHombre Camisetas Casco 8P0wkXOn
5) Ríase de sus propios errores en vez de avergonzarse por ellos.
6) Intente mostrar siempre una sonrisa.
7) Cuide que su tono de voz no sea bajo. Hable con seguridad pronunciando cada palabra con tranquilidad.
8) Enfatice cuando habla, haga gestos que apoyen la comunicación verbal
9) Si hay situaciones en las que la timidez lo pone difícil expóngase a ellas de forma gradual y progresiva.
10) Vístase de una manera con la que se sienta a gusto.
11) Trate de mantener la espalda derecha y no encorvar los hombros. La postura corporal es muy importante.
12) Muévase con seguridad.
13) Aprenda a tomar decisiones. No consulte todo con los demás.
14) Aprenda a expresar sus ideas y sus emociones.

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Frase de la semana
A los tímidos y a los indecisos todo les resulta imposible, porque así se lo parece.

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